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Carreras de este principio de 2012

Carreras de este principio de 2012

Comienza un nuevo año y el primer objetivo está cada vez más cerca. Ya sólo quedan 74 días para la Media Maratón de Madrid y poco a poco vamos rodando según el plan de entrenamiento. Este domingo hice mi carrera más larga (13 kilómetros) con unas muy buenas sensaciones y en un par de semanas ampliaremos a tiradas de 16 y 18, alternadas con series más cortas pero a mayor velocidad.

Para meter en el entreno algo de vidilla y ritmos, el 26 de Febrero, coincidiendo con una salida de 12 kms a ritmo, he metido en el calendario la popular de 10kms conocida como Carrera Bomberos Madrid. Además, tiene un recorrido bastante bonito, así que será perfecta para rodar con buen ritmo y disfrutar de nuevo del ambiente de las populares.

Y luego el 1 de Abril, la Media y el 24 los 10kms del Rock’n Roll Madrid , muy posiblemente junto a mi cuñado.

Y todo esto, disfrutando con cada salida, usando cada km corrido para refrescar la mente, para disfrutar de lo que hago cada día.

Martes 17 enero 2012 0 comments Read More
Y tú, ¿de qué estás hecho?

Y tú, ¿de qué estás hecho?

Lunes 9 enero 2012 0 comments Read More
No se trata sólo de correr

No se trata sólo de correr

[...] Por eso, el simple hecho de correr una hora todos los días, asegurándome con ello un tiempo de silencio sólo para mí, se convirtió en un hábito decisivo para mi salud mental. Al menos cuando corría no tenía que hablar con nadie ni que escuchar a nadie. Bastaba con contemplar el paisaje que me rodeaba y mirar hacia mi interior. Eran momentos preciosos e insustituibles. [...]

Este fragmento del libro De qué hablo cuando hablo de correr resume perfectamente qué supone realmente para mi correr de forma más o menos contínua. Y es que más allá de ritmos, kilómetros u objetivos a alcanzar, hay unos motivos mucho más potentes para levantarse a las 6:30 de la mañana y con una temperatura bajo cero.

Madrugar y correr cuando no hay nadie más en la calle, viendo que lo único que vas a encontrar es hielo en los coches, que no vas a escuchar más ruido que el de tus zapatillas al golpear el suelo, mientras sudas y sufres es, sin duda, la mejor manera de empezar un día.

Entre 30 y 50 minutos en plena soledad para resetear la cabeza, ordenar pensamientos o, simplemente, dejar que la mente fluya. En algunas carreras matutinas he encontrado soluciones o ideas para cosas cotidianas o laborales que tenía enquistadas. O me han servido para olvidar pequeños enfados puntuales que se podrían haber convertido en grandes problemas de no haberlos sudado en la carretera.

Todo el mundo necesita un motivo para lanzarse a hacer kilómetros  y el mío es ese.

 

Miércoles 28 diciembre 2011 0 comments Read More
Empieza la preparación para la Media Maratón de Madrid

Empieza la preparación para la Media Maratón de Madrid

Tras vaguear algunas semanas, saliendo a correr conforme apetecía, el momento de empezar el entrenamiento en serio para la Media Maratón de Madrid ha llegado.

Serán 16 semanas con 4 salidas semanales, siendo el domingo el día fuerte de la semana. Al final me decidí por el plan de Asics en vez del de MiCoach de Adidas ya que me convence más correr distancias concretas a un ritmo determinado/variable que correr un tiempo concreto a un ritmo determinado/variable.

Así quedarían por ejemplo las primeras 6 semanas. Luego vendrían las semanas de “distancias más largas”, “simulación de carreras” y “enfriamiento”. Objetivo: bajar de las 2 horas en los 21kms.

Que Bob Esponja me dé ánimos y fuerzas para levantarme todos esos días de entre semana para correr antes de ir a trabajar. Ya no hay tiempo para remolonear en la cama.

Jueves 15 diciembre 2011 4 comments Read More
Próximo objetivo: Media Maratón de Madrid

Próximo objetivo: Media Maratón de Madrid

Aun recuerdo mi primera popular de 10 kms con gran emoción y cómo me sentí al terminarla. También se me pusieron los pelos como escarpias en la San Silvestre Vallecana una carrera única a mi parecer, inigualable en sensaciones.

El caso es que llevo tiempo con ganas de marcarme algo más grande y que no fuera basado en tiempos, sino en distancias, que me obligue a sacar lo mejor de mi, que me sumerja en una preparación diaria y que finalice con una explosión de sensaciones, como ya me pasó con la primera popular de 10 kms terminada. Por eso, me he inscrito en la Media Maratón de Madrid que se celebrará el 1 de Abril de 2012.

21 kilómetros con el objetivo de terminar por debajo de las 2 horas (en vista a mis últimos 3 tiempos en populares de 10 kms).

Para la preparación he terminado por escoger los planes basados en distancias y ritmos de Asics que me han gustado más que los de MiCoach de Adidas, basados principalmente en tiempos y ritmos.

¡Media Maratón, allá vamos!

Lunes 14 noviembre 2011 2 comments Read More
San Silvestre Vallecana

San Silvestre Vallecana

zerote:

Y ahora dime que despues de ver esta foto no te entran ganas de meterte en este loco mundo del running?

Increíble foto.

Lunes 3 enero 2011 0 comments Read More
Mi primera San Silvestre Vallecana

Mi primera San Silvestre Vallecana

Tras vivir mi primera San Silvestre Vallecana, solo puedo decir una cosa: no hay mejor manera de terminar el año que corriéndola.

El ambiente que se respira antes de la carrera y durante ésta, con gente animándote, es insuperable. No he corrido más que 2 carreras, pero supongo que no me equivocaré al decir que ésta es especial y que no tiene nada que ver con el resto.

Y es que 35.000 personas corriendo (muchísimas de ellas disfrazadas) dan a cualquier carrera un color especial. Y eso que todo el día 30 y la mañana del 31 estuvo lloviendo y se vaticinaba una carrera pasada por agua, aunque minutos antes de comenzar, el cielo se abrió.

La carrera

La altimetría de la carrera aseguraba una carrera plácida, por lo menos hasta el kilómetro 8, en el que llegaría la cuesta de Vallecas, 2kms mortales en los que perdería los 3 minutos que hice de más con respecto a la carrera del BBVA. Los primeros 8 kilómetros fueron muy bien para lo poco entrenado que iba, pero entonces llegó la cuesta de Vallecas y me entró la pájara. Bueno, el pajarón diría yo. El cuerpo, las piernas y la cabeza dijeron basta y sólo las batucadas que pusieron a mitad de ésta pudieron darme algo de fuerzas para terminar la carrera sin morir de paro cardíaco.

Al final, 53:18 a 5:19 el km quedando en el puesto 10.800 de 35.000. Para no haber corrido un solo kilómetro en los últimos dos meses, nada mal la verdad.

Como anécdotas, una mujer tardó unos 800 metros de carrera (4 minutos y pico) en explicarle a una tal Rosario que la llamó al móvil que estaba corriendo y que no podia hablar. Y luego, en la calle Serrano fue muy freak ver a Carmen Lomana animándome cuando pasé por su lado.

Resumiendo, espectacular. Espero que esta sea mi primera San Silvestre de muchas.

Sábado 1 enero 2011 0 comments Read More