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Rutas para correr

Uno de los principales quebraderos de cabeza a la hora de salir a correr es elegir la ruta. Es importante saber por donde vas a correr y no hacerlo a lo tonto. A mi me ha costado unas cuantas carreras, pero ya tengo una ruta bastante maja.

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En total son 6 kms, que es lo que vengo corriendo dos días a la semana.

Si te pasa lo mismo que me ha pasado a mi (y supongo que le ha pasado a más gente) en el portal de nike+, hay una sección donde la gente comparte las rutas que siguen a la hora de practicar el running, la cual nos puede dar alguna que otra idea de por dónde podemos salir a correr en nuestra ciudad.

Nike+: como darles a los corredores débiles motivación para correr

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Si de algo sabe Apple, es de proporcionar una experiencia de usuario muy buena en sus productos, ya sean ordenadores, reproductores de música o móviles. Por eso, cuando se juntaron con Nike, el resultado tenía que ser, como mínimo, igual. Y ese resultado se llamó Nike+.

Nike lanzó toda una gama de ropa deportiva y de calzado apta para hacer ejercicio con el iPod Nano y el pequeño transmisor que creó junto con Apple, creando una magnífica forma de hacer deporte. Concretamente correr, o running.

Con un iPod nano y el sensor podemos empezar a monitorear nuestros progresos y carreras, guardando datos como tiempo empleado, distancia recorrida y velocidad de carrera. Podemos marcarnos retos mensuales o generales tales como correr una determinada distancia, entrenar un número de días o quemar más calorías. Si tienes otros amigos registrados, puedes hacer retos para ver quien corre más distancia en un espacio de tiempo (días, semanas, meses), quién corre más rápido X kilómetros y alguna más. Puedes crearte un plan de entrenamiento según tu nivel o puedes seguir el plan que te proponen algunos atletas famosos.

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Detalle de una de mis carreras, que se almacenan en nikeplus.com

Esto puede parecer una chorrada comparado con otros sistemas tipo pulsómetros, pero es sumamente eficiente y cumple con su cometido a la perfección: incitarnos a correr. El simple hecho de tener todas tus carreras guardadas, poder compararlas, crearte metas poco a poco más altas, competir con amigos y demás, te motivan lo suficiente para que te pongas las zapatillas y salgas a correr.

Para todo esto, solo son necesarias dos cosas: un iPod Nano de cualquier generación (o un iPod touch de la 2ª) y el sensor Nike+.

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Brazalete, sensor e iPod Nano

Evidentemente el tener un brazalete o unas zapatillas nike+ para alojar el sensor, ayuda bastante, pero no son para nada necesarias. Yo empecé a correr con el sensor pegado con cinta aislante a mis zapatillas. Luego me compré el Shoe Pouch que sirve para usar el sensor con cualquier zapatilla. Es mucho más barato que unas nuevas zapatillas nike+ y encima, si lo compras por eBay al igual que el brazalete, te sale aún más barato (8 la funda del sensor y 5 euros el brazalete de Nike).

Con esto y unas mínimas ganas de salir a correr, estaremos listos para hacer deporte de una forma no convencional. Y es que, salir a correr 3 kilómetros con tu música, enterándote a cada momento de cuanto llevas corrido y cuanto te falta, pudiendo luego ver los resultados, marcándote metas y compitiendo con amigos, eso es mucho más interesante que simplemente salir a correr X tiempo

Poco a poco me estoy enamorando del running.

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