Tras vaguear algunas semanas, saliendo a correr conforme apetecÃa, el momento de empezar el entrenamiento en serio para la Media Maratón de Madrid ha llegado.
Serán 16 semanas con 4 salidas semanales, siendo el domingo el dÃa fuerte de la semana. Al final me decidà por el plan de Asics en vez del de MiCoach de Adidas ya que me convence más correr distancias concretas a un ritmo determinado/variable que correr un tiempo concreto a un ritmo determinado/variable.
Asà quedarÃan por ejemplo las primeras 6 semanas. Luego vendrÃan las semanas de “distancias más largas”, “simulación de carreras” y “enfriamiento”. Objetivo: bajar de las 2 horas en los 21kms.
Que Bob Esponja me dé ánimos y fuerzas para levantarme todos esos dÃas de entre semana para correr antes de ir a trabajar. Ya no hay tiempo para remolonear en la cama.

