En 2009 empecé con Nike+, en 2010 me pasé a Micoach de Adidas y desde 2011 uso un Forerunner de Garmin. Pero como veis, nunca me he tomado esto de salir a correr de forma seria. 100 kms en un año son de chiste. Incluso el 2011 se salva porque en diciembre metà 70 kms, que si no…
Realmente no tengo más meta que disfrutar corriendo, terminar una media maratón y poco más. Eso si, me gusta hacer kilómetros. Asà que, ¡más kilómetros!
Comienza un nuevo año y el primer objetivo está cada vez más cerca. Ya sólo quedan 74 dÃas para la Media Maratón de Madrid y poco a poco vamos rodando según el plan de entrenamiento. Este domingo hice mi carrera más larga (13 kilómetros) con unas muy buenas sensaciones y en un par de semanas ampliaremos a tiradas de 16 y 18, alternadas con series más cortas pero a mayor velocidad.
Para meter en el entreno algo de vidilla y ritmos, el 26 de Febrero, coincidiendo con una salida de 12 kms a ritmo, he metido en el calendario la popular de 10kms conocida como Carrera Bomberos Madrid. Además, tiene un recorrido bastante bonito, asà que será perfecta para rodar con buen ritmo y disfrutar de nuevo del ambiente de las populares.
Y luego el 1 de Abril, la Media y el 24 los 10kms del Rock’n Roll Madrid , muy posiblemente junto a mi cuñado.
Y todo esto, disfrutando con cada salida, usando cada km corrido para refrescar la mente, para disfrutar de lo que hago cada dÃa.
Un magnÃfico compañero para hacer kilómetros.
[...] Por eso, el simple hecho de correr una hora todos los dÃas, asegurándome con ello un tiempo de silencio sólo para mÃ, se convirtió en un hábito decisivo para mi salud mental. Al menos cuando corrÃa no tenÃa que hablar con nadie ni que escuchar a nadie. Bastaba con contemplar el paisaje que me rodeaba y mirar hacia mi interior. Eran momentos preciosos e insustituibles. [...]
Este fragmento del libro De qué hablo cuando hablo de correr resume perfectamente qué supone realmente para mi correr de forma más o menos contÃnua. Y es que más allá de ritmos, kilómetros u objetivos a alcanzar, hay unos motivos mucho más potentes para levantarse a las 6:30 de la mañana y con una temperatura bajo cero.
Madrugar y correr cuando no hay nadie más en la calle, viendo que lo único que vas a encontrar es hielo en los coches, que no vas a escuchar más ruido que el de tus zapatillas al golpear el suelo, mientras sudas y sufres es, sin duda, la mejor manera de empezar un dÃa.
Entre 30 y 50 minutos en plena soledad para resetear la cabeza, ordenar pensamientos o, simplemente, dejar que la mente fluya. En algunas carreras matutinas he encontrado soluciones o ideas para cosas cotidianas o laborales que tenÃa enquistadas. O me han servido para olvidar pequeños enfados puntuales que se podrÃan haber convertido en grandes problemas de no haberlos sudado en la carretera.
Todo el mundo necesita un motivo para lanzarse a hacer kilómetros  y el mÃo es ese.
2010 fue el año en el que decidà que no iba a ningún sitio con mi vida y que tenÃa que hacer algo.
2011 fue el año en el que tomé la mejor decisión de mi vida y me casé con Isa.
¿Qué será de 2012? No tengo ni idea, pero ya tengo ganas de que empiece ya que pinta realmente bien.
Feliz Navidad a todos.
Tras vaguear algunas semanas, saliendo a correr conforme apetecÃa, el momento de empezar el entrenamiento en serio para la Media Maratón de Madrid ha llegado.
Serán 16 semanas con 4 salidas semanales, siendo el domingo el dÃa fuerte de la semana. Al final me decidà por el plan de Asics en vez del de MiCoach de Adidas ya que me convence más correr distancias concretas a un ritmo determinado/variable que correr un tiempo concreto a un ritmo determinado/variable.
Asà quedarÃan por ejemplo las primeras 6 semanas. Luego vendrÃan las semanas de “distancias más largas”, “simulación de carreras” y “enfriamiento”. Objetivo: bajar de las 2 horas en los 21kms.
Que Bob Esponja me dé ánimos y fuerzas para levantarme todos esos dÃas de entre semana para correr antes de ir a trabajar. Ya no hay tiempo para remolonear en la cama.
5.04 Mile in 00:47:04 (9:20 min/Mile) 3.20 Mile in 00:30:37 (9:34 min/Mile) 1.29 Mile in 00:12:48 (9:55 min/Mile) 8.14 Mile in 01:14:56 (9:12 min/Mile) 3.78 Mile in 00:35:55 (9:30 min/Mile)